ФИТНЕС-АЭРОБИКА

 

Фитнес-аэробика

Классическая аэробика система упражнений, основанная на базовых аэробных шагах под музыку. Преимущества — похудение, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем.  В нашем учреждении занятия проводит опытнейший инструктор с многолетним стажем, участник международных фитнес конвенций, дипломированный специалист Ковалева Елена.

Каждый вид аэробики имеет свои особенности как в тренировочном процессе, так и в требованиях  к уровню подготовки и состоянию здоровья занимающихся.

В нашу программу включаться занятия по следующим видам :

  • Body Combat - потрясающее занятие под музыку, сочетающее в себе движения из таких дисциплин самозащиты, как каратэ, Tai Chi, кикбоксинга и Taekwondo. Прекрасная хореография под профессионально подобранную музыку превращают каждое занятие в настоящий фитнес-бой!
  • Степ-аэробика - вид фитнеса, в котором упражнения выполняются под музыку с использованием степ-платформ. Подтягиваются мышцы ног, улучшается их форма, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается настроение и энергетика организма. Самый востребованный класс у занимающихся.
  • Фитбол-аэробика - физические упражнения с эластичным мячом большого размера. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям разного уровня подготовки и с избыточным весом.
  • Слайд-аэробика - упражнения на скользящей поверхности позволяют укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы (особенно бедер) и суставы. Это разновидность силовой аэробики.
  • Силовая аэробика - комплексная фитнес-программа, направленная на укрепление мышц бедер и ягодиц, верхнего плечевого пояса и живота. В роли отягощений выступают гантели небольшого веса, бодибары и вес собственного тела.
  • Body Flex - это сочетание дыхательных «диафрагмальных» упражнений,специальных поз на растяжки, а также изотонических, изометрических стоек. Этот комплекс подойдет для тех, кто хочет: бросить курить,подтянуть мышечный корсет,скинуть пару размеров,стать бодрым, энергичным, активным,укрепить иммунитет,развить объем легких.

Групповые занятия:

понедельник 17.50 — 18.50
вторник *Формируются группы по записи

 

**Индивидуальные занятия

среда 16.45 — 17.45
четверг *Формируются группы по записи

 

** Индивидуальные занятия

пятница 17.50 -18.50

*Запись в любое удобное для вас время

**Контактный телефон  8 (044) 740 55 23 Ковалева Елена 

Фитнес, аэробика 1 занятие

4.20

Фитнес, аэробика (абонемент) 4 занятия/месяц

15.40

Фитнес, аэробика (абонемент) 8 занятий/месяц

29.60

Фитнес, аэробика (абонемент) 12 занятий/месяц

42.60

Индивидуальные занятия по фитнесу и аэробике группа 2 чел. 1 занятие

10.00

Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Используя ее разнообразные программы, можно получить за минимум времени максимум пользы. Регулярно занимаясь, вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните свое здоровье.

Добавить комментарий